现在的女孩子很多的都在进行着运动减肥，但是她们选择的方法可能不一样，但是想要达到的目的都是一直的，就是想要一个不错的身材。那么MM们春季都运动起来吧，瘦腿瘦腰，为了夏季能穿上美丽的裙子，现在就赶紧行动吧，做辅助的小运动就能达到瘦身的效果，先来看看4个跟运动有关的词语吧，运动开始前做个简单的常识普及。
当我们进行一项有规律的，速度稳定的运动，使心跳保持在平均120次/没分钟-160次/分钟(以20岁为例)左右时，连续进行这样的运动约20分钟以上的，为有氧运动，如长跑，健身操等小强度长时间的运动。
无氧运动：
一般指高速的，剧烈的，具爆发力，并在短时间内完成的高强度运动，让心跳次数在每分钟160次以上(以20岁为例)的，让你感到气喘吁吁的运动，为无氧运动。如短跑，举重，跳远等高强度短时间的运动。
卡路里：
热量单位，其定义是将1克的水在1大气压力下提高1度所需的热量，单位为焦耳。食物中的营养物大多由蛋白质，脂肪和碳水化合物组成。这些都将提供身体热量。食物中营养类别不同，卡路里的数量就不同。增加约4000卡路里将增加我们约1磅的脂肪。
新陈代谢：
在人体当中，新陈代谢是时刻不停的，不知不觉地进行的，包括心跳，呼吸，所有器官的运作。这是一种物质的能量的交换和转变的过程。我们每天呼吸的热量通过机体的运作和运动的方式消耗。这样的过程也称为新陈代谢。所以它既包含了自身的基础代谢，也包括每天不同的运动的代谢。
运动减肥的几个名词，说的名词也不多，我是对这些名词重新进行了解释，让你对这些有个深入的认识。那么你什么时间才想开始减肥呢？