蔬菜和水果都可以帮助你减肥，它们的效果却是显然不同，我觉得水果的减肥效果好，但是你却说蔬菜的减肥效果更好。其实它们两个的减肥效果不相伯仲。如果你选择水果减肥，那么就要注意吃水果也是有讲究的，你是什么职业，就吃什么水果，这样对你的瘦身更为有利哦。
白领丽人选芒果：
芒果品质极佳，营养价值很高。每百克鲜果含维生素C56毫克，含糖11%，还含有丰富维生素A 、B1、B2和适量矿物质、蛋白质、胡萝卜素、叶酸等。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之上佳果品。
芒果中富含的β-胡萝卜素一点也不比胡萝卜少，它还含有一种独特的酶，能改善皮肤的品质，可令皮肤富有弹性，延缓皱纹生成。对于经常劳碌奔波的职业女性，吃芒果美容 要比用一大堆昂贵的化妆品划算得多。营养丰富又可美容减肥，白领丽人不选食芒果又选什么呢？
IT族吃鸭梨：
鸭梨果面光滑，果肉细腻。含糖量高，酸甜清脆，素有“掉在地上摔粉碎，嚼完嘴里无余渣”之美誉。它富含维生素A、E以及维生素B2，这些都是对眼睛很有帮助的营养成分。对那些经常在电脑前工作的IT族白领，除了注意经常做些眼部保健操以外，还要多吃点鸭梨，以补充每天丧失在电脑前的“眼力”，使你的眼神更加地犀利。
此外，因鸭梨汁多爽口，可补肾解渴利尿，也是瘦身减肥的好帮手。
不同的行业选择不同的水果，对你的职业也很有帮助。如果你不是这两个行业的，你选择吃这两种水果减肥，效果到底怎么样，我不知道。如果效果好的话，你就继续使用；如果不好的话，一定要停止呀！